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内容简介:
蔡龙云著的《武术运动基本训练》从基本功入手,主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后,介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。 附有人体肌肉图,让习练者了解人体的肌肉结构,从而在练习过程中 加科学、有效。
书籍目录:
章 基本功训练
节 腿部训练
第二节 腰部训练
第三节 裆步训练
第四节 桩功训练
第五节 鼎臂训练
第六节 手眼训练
第七节 冲拳训练
第二章 基本动作训练
节 平衡动作训练
第二节 跳跃动作训练
第三节 跌扑滚翻动作训练
第四节 折叠旋转动作训练
第五节 步法训练
第三章 基本拳术训练
节 拳、掌、钩、爪
第二节 弹腿
一、弹腿动作名称
二、弹腿动作图解
第三节 功力
一、功力拳动作名称
二、功力拳动作图解
第四节 短打
一、短打拳动作名称
二、短打拳动作图解
第四章 基本技法
节 四击
第二节 八法
一、拳如流星
二、眼似电
三、腰如蛇行
四、步赛粘
五、精要充沛
六、气宜沉
七、力要顺达
八、功宜纯
第三节 十二型
附:人体肌肉图
作者介绍:
蔡龙云(1928年11月—2015年12月)汉族,山东济宁人。中国共产党党员。中国 武术技击家、理论家、教育家,上海体育学院教授,原 体委武术研究院副院长。中国武术九段, 级武术裁判。
曾任上海体育学院武术教研室主任、体育系副主任,上海市武术协会副 ,上海市职工武术气功协会 ,中国武术协会副 ,中国武术学会副主任,中华全国体育总会委员,第7届全国政协委员。
幼年习武,擅长华拳、少林、太极、形意诸技,尤精技击。1943年、1946年,先后在上海与西洋拳击家比赛,以中国拳法击败俄国拳击家马索洛夫、美国重量级拳击 鲁赛尔,被人们誉为“神拳大龙”。1953年,在全国民族形式体育竞赛暨表演大会上获“ 奖”;后入选 队并兼任政治辅导员。1956年开始,屡任 、 武术比赛裁判长、总裁判长,任 1届亚运会武术竞赛委员会主任。
多年从事武术教学、科研和管理,卓有建树。著有《武术运动基本训练》《华拳》《剑术》《少林寺拳棒阐宗》和《琴剑楼武术文集》等专著十余部。曾主编我国 部《武术竞赛规则》,参与编写全国体育院校通用《武术》教材。在报纸杂志上发表学术性、技术性、知识性文章七十余篇。
为武术事业做出卓著的贡献,1959年被 体委授予“ 届全国运动会 个人”;1983年任全国武术遗产挖掘整理工作组副组长,1984年获 体委授予“全国武术挖整工作 个人”;1985年被评为“全国体育 裁判员”,同年,被授予“新中国体育开拓者”荣誉奖章;1988年荣膺中国 武术节“武术贡献奖”。1991年起,享受 颁发的“政府特殊津贴”;2008年,上海市教育委员会为他建立了“蔡龙云大师工作室”。
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:9分
主题深度:8分
文字风格:4分
语言运用:6分
文笔流畅:3分
思想传递:6分
知识深度:4分
知识广度:4分
实用性:7分
章节划分:3分
结构布局:3分
新颖与独特:4分
情感共鸣:3分
引人入胜:3分
现实相关:4分
沉浸感:5分
事实准确性:3分
文化贡献:3分