柔道の技 程建国 成都时代出版社【正版】 rb mobi 在线 下载 lit txt 网盘 pdf

奥运会重要比赛项目：2004雅典奥运会我国勇夺1金1银3铜的战绩。对抗性极强的竞技运动，被尊为日本国术的世界武道精粹——柔道JUDO，其无形的搏击性以“柔”“顺”为主，强调技巧与力量的结合；坚守“被打倒要站起来”的信念；巧妙运用投、固、绞、锁关节等技术，以“以柔克刚”的妙技来战胜对方。修炼柔道，能够健身、、养生，同时修得坚忍不拔、忍耐克己的人格。

章　日本国技，武道精髓——柔道

　1.追根溯源柔道史

　2.精力善用，与众共荣——柔道の修行

　3.柔道风流尽在功效

第二章　柔道の知识

　1.柔道の服饰——柔道衣

　2.始于礼而终于礼——柔道の礼节

　3.柔道の场

　4.初识柔道の技

第三章　柔道の基础式

　1.基本手法与抓法

　2.姿势、交手、步法

　3.破势

第四章　柔道の技

　1.热身运动

　2.武士の必修术

　3.放松运动

第五章　竞技の规则

　1.比赛规定

　2.审判员职责

　3.禁止事项

　4.胜负判定

程建国，全国男柔锦标赛、教练！修炼柔道20年，曾效力于河北队、甘肃队、深圳队，多次获得全国男柔锦标赛。现为深圳业余体校柔道总教练，培养了大批柔道运动员。

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编辑推荐

柔道的基石民实战技法，来自柔道之国的强决斗术。

　　精力善用，以技取胜，强健体魄，内外兼修。

书籍介绍

《柔道》是我国柔道专业本科生的第一本专业教材。柔道是现代奥运会的正是比赛项目。《柔道》的主要特点在于尽量全面和详细的分析当前柔道竞技比赛中的常用动作。随着世界柔道运动员技术水平的日益提高，许多原有的基础动作得到了细节上的改进，这些变化在书中都尽可能的结合生物力学进行了分析。另外，《柔道》总结了我国多年来的柔道教学和训练的实践经验。

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