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灵魂文库 -重启活力人生：成就族的行动指南

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重启活力人生：成就族的行动指南书籍详细信息

  • ISBN：9787121419645
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2021-10
  • 页数：204
  • 价格：56.80
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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寄语：

抵抗衰老、改善腿疼和脚痛、提高平衡力不摔跤的运动训练

内容简介：

针对50岁以上人群，本书指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。针对整个身体进行无障碍的训练，对健身人群和关节置换人群都适用。 除了Bowman的指导，书中还有她的合著者的故事、经历和建议，4位75岁以上的女性多年来一直在运用这些原则练习。她们的故事给了老年读者灵感和实际的建议，可以帮助读者恢复力量和灵活性。不管你从什么时候开始，如果你改变动作，就能改变你的感觉！

书籍目录：

引 言

章 脚是根基

第二章 平衡与稳定，克服对跌倒的恐惧

第三章 强健的髋部和单腿平衡

第四章 走路

第五章 拿取、搬运、抬举及其他功能性动作

第六章 驾驶

第七章 运动是生活的一部分

动起来吧

全日体姿检查

在日常生活中增加运动量的方法

运动计划

练习汇总表

附录A 运动器材

作者介绍：

凯蒂?鲍曼作为一名兼职生物力学家、兼职科学交流者和全职推动者，凯蒂?鲍曼已经向成千上万的人指出了运动对身体的重要性。她将科学的方法与直截了当的运动方案相结合，数千人参加了她的现场课程。她的在线课程每月有数十万人收听。她的多本畅销书受到评论界的好评，并被翻译到世界各地。

刘小冰清华大学毕业，高级房地产经济师，房地产估价师，北京市人事局专家库专家，在住宅地产、城市综合体等不动产领域有丰富的投资管理经验和操盘管控经验。北京万科养老板块原负责人，芳华里养老品牌联合创始人。擅长产品细节和服务细节的的匠心打磨，关注芳华里项目从建筑设计到运营服务的每一个细节，在长辈们有需求的“医、食、住、行、娱”各方面都精益求精，致力于将芳华里打造成可以快乐养老的温馨家园。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

编辑推荐

什么是成就族？4位年龄超过70岁的作者的回答是这样的：“我们不要在书名中出现“老”这个词，也不用“年长者”或“老年人”这类字眼来描述。如果用一个崭新的、优雅的词语来概括正处于人生黄金岁月的我们的话，那就是成就族。”

我觉得这个用词非常准确，也令人眼前一亮！是时候改变观点了：年龄增长并不意味着活力丧失，减缓身体衰老完全可行！按照作者的培训经验，坚持做一些简单的动作，就能维持跑跑跳跳的活力人生。

书籍介绍

针对50岁以上人群，本书指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。针对整个身体进行无障碍的训练，对健身人群和关节置换人群都适用。 除了Bowman的指导，书中还有她的合著者的故事、经历和建议，4位75岁以上的女性多年来一直在运用这些原则练习。她们的故事给了老年读者灵感和实际的建议，可以帮助读者恢复力量和灵活性。不管你从什么时候开始，如果你改变动作，就能改变你的感觉！

书籍真实打分

  • 故事情节：3分

  • 人物塑造：4分

  • 主题深度：5分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：4分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：8分

  • 知识广度：6分

  • 实用性：6分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：7分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：6分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：6分

网站评分

  • 书籍多样性：8分

  • 书籍信息完全性：3分

  • 网站更新速度：6分

  • 使用便利性：9分

  • 书籍清晰度：7分

  • 书籍格式兼容性：4分

  • 是否包含广告：6分

  • 加载速度：9分

  • 安全性：6分

  • 稳定性：4分

  • 搜索功能：6分

  • 下载便捷性：8分

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下载评价

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    书的质量很好。资源多

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ISBN：9787121419645
出版社：暂无出版社
出版日期：2021-10
作者：暂无作者
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