谈性说爱 rb mobi 在线 下载 lit txt 网盘 pdf

现代社会，女性的社会地位与自我认知都得到了很大提升，但在性的问题上，依然存在很多说不清道不明的羞耻感。性一直都属于禁忌话题，虽然不说或者很少说，但现实生活中，对性的理解与认知会在很大程度上影响女性的亲密关系幸福度，理解或认知不当甚至会造成悲剧。

《谈性说爱》一书作者甄宏丽深耕女性性心理治疗与科普领域，深谙中国女性的性困境，书中从揭开女性的身体奥秘开始，讲述了女性性生理和性心理唇齿相依的关系；强调了尊重性本能的重要意义；对性与爱的关系、性与亲密关系等敏感话题展开了详细分析，阐述了全新的观念：性与爱合久必分，分久必合。作者在书的最后指出，懂性、爱性是性福女人的基石，活出性感真我是女性魅力的核心。

对于中国的新女性来说，需要这么一本书来刷新自己在性问题上的认知，补上这堂迟来的性教育课。

【相关推荐】

——丛中 精神医学博士，北京大学第六医院、北京大学临床心理中心主任医师

该书最大的特点，我认为，是由女性来说出女性心中的情欲和感受，道出女性心中的性秘密。甄宏丽博士在为女性代言！该书所讲的内容，就像是女人之间的窃窃私语，很适合女性阅读，以促进女性的性心理、性爱关系及人格等的健康发展。同时，我相信，男性读了这本书，会极大地满足对女性的好奇心，解除心中对于女性的谜团，让男性更了解女性的性心理，更知道如何去尊重女性、关爱女性，建立和发展高质量的性爱关系。

——赵川 大象安全套CEO

事实上在性爱中，女性一度是“失声群体”，她们在性中的需求和呼声一直被淹没和忽视，甚至很多女性对自己都没有过充分的审视，而这越来越成为当代女性觉醒的重要课题。这本书帮助女性以不受传统约束的更客观、更科学的角度认识自身，了解自己，从而更深度地思考自我需求、自我实现和与伴侣之间的爱与性的关系。

——董桦 网易春风负责人

甄博士如女性的挚友般娓娓道来，鼓励女性自信从容地表达爱与性，做想做的事、做爱做的事，从而获得更多的愉悦感和正能量

——硬糖视频 性科普领域视频博主

每多一名女性阅读完此书，世界上就会少一些关于性的羞耻、焦虑、压抑、心理障碍，多一些关于性的自知、愉悦、高潮、平等的意识。

推荐序

自序

重新认识你的身体

第1讲 我们都误解了“处女膜”

第2讲 大脑才是最重要的性器官

第3讲 对自己身材不满的背后

欲望只是你的本能

第4讲 如何面对“我想要”的本能欲望

第5讲 身体会给你发信号

第6讲 有时候你可能特别想抱抱

第7讲 放下担忧，一个人也能享受

爱与性

第8讲 性和爱能分开吗？

第9讲 调整心态，你需要正视性

第10讲 身体出轨或精神出轨，哪个是爱的底线

第11讲 如何不尴尬、不羞耻地聊性

性与亲密关系

第12讲 关于婚前性行为

第13讲 关于高潮体验

第14讲 当欲望不同频

第15讲 如何让性福保鲜

第16讲 被对方嫌弃怎么办

第17讲 稳定平淡期的性和谐之道

第18讲 关于房事恐惧

保护好你自己

第19讲 如果意外怀孕

第20讲 爱护、保养你的性器官

第21讲 让关系滋养自己，更自尊自爱

请享受你的女人味

第22讲 女性角色有哪些影响

第23讲 如何提升自己的女人味

第24讲 活出性感真我

参考文献

甄宏丽

北京大学性心理学博士，中国为数不多的女性性心理治疗专业博士，创立了性感集中训练疗法。中国性学会青少年性健康教育专委会副主任。

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实际上，女性在做爱时，脑子里是有一个性爱闸门的。简单说来，大脑里有一个“奖励系统”，由很多神经核团组成。性爱之所以销魂，就是性反应可以激活这个奖励系统，产生幸福、欣快等美妙感觉。但是，这个激活过程受很多因素影响，例如性观念、性态度、情绪、对意外怀孕和（或）上床后分手的担心等。一旦这些影响因素阻断了激活通路，人就感受不到主观性愉悦。人类的性反应其实包括大脑产生的主观性反应和生殖器官产生的客观性反应。女性的主观性反应往往受到上述因素的影响，就像大脑里有一个闸门一样，只要关闭了，就感受不到性器官的反应。因此，我把这个闸门称为性爱闸门。

这个闸门特别有意思，只要它处于开启状态，我们的性器官受到了刺激，大脑就会觉得刺激是美好的。即便不是女性最想要的方式，女性也会积极引导爱人给予自己刺激，会想方设法地表达和满足自己。

但如果性爱闸门关上了，女性可能根本就不愿意和爱人探讨这个问题，也懒得去引导他，甚至对方平时做得很对的一个动作，现在也觉得是错的，比如说以前觉得舒服的刺激，现在变得疼痛，变得特别难受，等等。

我们关注的是纯粹的女性角色带给女性本身什么感受，比如在做小女孩的时候你感觉开心吗？你喜欢当女孩吗？在青春期身体第二性征发育时，你有什么性冲动的感觉吗？你觉得你美丽吗？有什么花季少女的私密故事吗？你憧憬爱情吗？你有心仪的异性吗？你的初恋给你留下了什么印象？你喜欢被追求的感觉吗？你觉得能吸引到喜欢的人吗？你的魅力有哪些？你体会过“恋爱中的女人智商为零”的感觉吗？你感受过爱情的甜蜜或痛苦吗？你的婚礼是梦中婚礼吗？做新娘是你最美的时刻吗？你当准妈妈的时候有什么感觉？你初为人母的时候体会到了什么？等等。所有都强调的是“你发自内心体会到的感受”，这些问题没有标准答案，你的真实感受就是你的女人味道，这个味道是你自己品出来的，也是你自己表达出来让别人品味到的，这是专属于你的女人味。

我可以非常负责任地说，除了你自己，没有人能够判断你是否有过性行为。

性梦实际上是人类性欲望的一个显著标志，现实生活中如果性需求没有得到满足，我们会在梦里满足。一个人如果做性梦太频繁，就说明日常生活中对自己的需求太过压抑。如果性梦不是很频繁，一个月有那么一两次，是非常正常的。如果你做了性梦，应该马上意识到在现实生活中要释放一下，不能再压抑自己，也不要因为自己做了性梦而有心理负担。

通常来说，半年是创伤性事件是否引发心理问题的重要时间节点，也就是说，负性事件发生后，人们都会有诸多心理反应，一般在半年内逐渐减轻、消失。如果超过半年还没有减轻、消失，就属于创伤后应激障碍，病情会延续多年，可能三五年都过不去。

性体相表达障碍，会严重影响女性在性爱时的体验。它会让女性焦虑、担心，在性爱中很难放松身心去享受性愉悦，从而影响女性的性爱体验，严重时可能会影响亲密关系的发展。

书籍介绍

现代社会，女性的社会地位与自我认知都得到了很大提升，但在性的问题上，依然存在很多说不清道不明的羞耻感。性一直都属于禁忌话题，虽然不说或者很少说，但现实生活中，对性的理解与认知会在很大程度上影响女性的亲密关系幸福度，理解或认知不当甚至会造成悲剧。

《谈性说爱》一书作者甄宏丽深耕女性性心理治疗与科普领域，深谙中国女性的性困境，书中从揭开女性的身体奥秘开始，讲述了女性性生理和性心理唇齿相依的关系；强调了尊重性本能的重要意义；对性与爱的关系、性与亲密关系等敏感话题展开了详细分析，阐述了全新的观念：性与爱合久必分，分久必合。作者在书的最后指出，懂性、爱性是性福女人的基石，活出性感真我是女性魅力的核心。

对于中国的新女性来说，需要这么一本书来刷新自己在性问题上的认知，补上这堂迟来的性教育课。

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——丛中 精神医学博士，北京大学第六医院、北京大学临床心理中心主任医师

该书最大的特点，我认为，是由女性来说出女性心中的情欲和感受，道出女性心中的性秘密。甄宏丽博士在为女性代言！该书所讲的内容，就像是女人之间的窃窃私语，很适合女性阅读，以促进女性的性心理、性爱关系及人格等的健康发展。同时，我相信，男性读了这本书，会极大地满足对女性的好奇心，解除心中对于女性的谜团，让男性更了解女性的性心理，更知道如何去尊重女性、关爱女性，建立和发展高质量的性爱关系。

——赵川 大象安全套CEO

事实上在性爱中，女性一度是“失声群体”，她们在性中的需求和呼声一直被淹没和忽视，甚至很多女性对自己都没有过充分的审视，而这越来越成为当代女性觉醒的重要课题。这本书帮助女性以不受传统约束的更客观、更科学的角度认识自身，了解自己，从而更深度地思考自我需求、自我实现和与伴侣之间的爱与性的关系。

——董桦 网易春风负责人

甄博士如女性的挚友般娓娓道来，鼓励女性自信从容地表达爱与性，做想做的事、做爱做的事，从而获得更多的愉悦感和正能量

——硬糖视频 性科普领域视频博主

每多一名女性阅读完此书，世界上就会少一些关于性的羞耻、焦虑、压抑、心理障碍，多一些关于性的自知、愉悦、高潮、平等的意识。